.. и помните, все мы люди и имеем право на ошибки 
среда, 24 июля 2019
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
А есть кто живой?
понедельник, 16 декабря 2013
11:57
Доступ к записи ограничен
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 21 июня 2013
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
краткие новости из жизни распиздяев:
с Денисом разошлись, ща живу у родителей. Мама правда еще не в курсе, что мы с ним разошлись, после выходных скажу )
Личная жизнь бурна и многогранна, меня очень любят и носят на руках.
В общем, я счастлива, надеюсь вы тоже, груздочки :**
с Денисом разошлись, ща живу у родителей. Мама правда еще не в курсе, что мы с ним разошлись, после выходных скажу )
Личная жизнь бурна и многогранна, меня очень любят и носят на руках.
В общем, я счастлива, надеюсь вы тоже, груздочки :**
понедельник, 06 мая 2013
17:10
Доступ к записи ограничен
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
суббота, 06 апреля 2013
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Я наверное правда плхой человек с дурным характером и неумениемобщаться с людьми. Мама же не может обманываить, не может быть неправой. Надооб этом подумать, видимо это действительно так и я полное говно
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
А еще взбесил меня тут один индивид. Встречались с ним год назад, ну недели две где-то. Тип, помешанный на тренингах, чакрах, хуякрах, саморазвитии ипрочей хуерге. Не, может это конечно не хуерга, но для меня это подобно лженауке философии- называется заняться нечем. Вечером с ним встретились, потрепались зажизнь, он мне опять начал пролечивать про свои эти все росты, чакры, потоки космоса и лучи радости, а я человек вежливый, послатьсразу и не могу напрямую, киваю вежливо и стоской думаю, как же мне везет на подобных чудил, они просто нюхом чуют меня и начинаютвешать это все. Просят закрыть глаза, почувствовать пульсирующие клетки своего организма, энергетические потоки, а я блядь, сука бесчувственная, чувствую лишь голод в желудке дамысли о предстоящей уборке дома.
Так вот. Утром пишет мне. Оля. Я так хочу подарить тебе свою любовь иласку. Приходи комне на часок. И это все утром, в 9 утра в вс. Нет, он реально такой блаженный, что думал, что я сорвусь к нему? Меня аж подбросило. Сука, это такобидно. Ведь иповода не давала к мыслям о то, что я могу с легкостью прыгнуть к нему в постель тем более пощелчку. Я тут же удалила его из телефона. Пошел в сраку. Аждо сихпор говно кипит.
Так вот. Утром пишет мне. Оля. Я так хочу подарить тебе свою любовь иласку. Приходи комне на часок. И это все утром, в 9 утра в вс. Нет, он реально такой блаженный, что думал, что я сорвусь к нему? Меня аж подбросило. Сука, это такобидно. Ведь иповода не давала к мыслям о то, что я могу с легкостью прыгнуть к нему в постель тем более пощелчку. Я тут же удалила его из телефона. Пошел в сраку. Аждо сихпор говно кипит.
10:04
Доступ к записи ограничен
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
суббота, 23 марта 2013
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Удивительные люди все же окружают меня! Я совсем не привиреда, но одно из поздравлений с днем моего рождения все же не могу не отметить.
Итак. Готовы? Пишет девочка, с которой мы гуляли во дворе полдекрета, выгуливая детей. То бишь поверхностная знакомая.
"Поздравляем! Весьма бурно начался март, за сменой событий не успеваешь. Только похороны друга закончились...
Мы тебя поздравляем! Расти большой и не болей! Береги себя и Витала, всего-всего да побольше!"
... и мне стало так стыдно, так неудобно.. у людей весьма бурный март, а тут день рождения мой некстати. Затрудняюсь в выборе эмоций, человек поставил меня в тупик.. )))
Итак. Готовы? Пишет девочка, с которой мы гуляли во дворе полдекрета, выгуливая детей. То бишь поверхностная знакомая.
"Поздравляем! Весьма бурно начался март, за сменой событий не успеваешь. Только похороны друга закончились...
Мы тебя поздравляем! Расти большой и не болей! Береги себя и Витала, всего-всего да побольше!"
... и мне стало так стыдно, так неудобно.. у людей весьма бурный март, а тут день рождения мой некстати. Затрудняюсь в выборе эмоций, человек поставил меня в тупик.. )))
суббота, 16 февраля 2013
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
У многих женщин, и даже тонко-костных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.
Гимнастика
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиным (тянешься вверх).
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс)
3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)
4. Ноги под себя (скрещены как по-турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)
5. Ноги в коленях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемся локтями к коленям, не сгибаем, тянемся корпусом.(2 подхода по 50) (работают косые мышцы пресса).
При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.
Важно знать:
Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела.
При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным.
Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз).
Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке.
При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс. Также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять).
Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. Не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион.
Также при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов следует, полезно еще растирать живот следующей смесью:
отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.
Несколько правил тренировки мышц живота:
- Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы.
- Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.
- Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
- Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения,но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться.
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.
Гимнастика
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиным (тянешься вверх).
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс)
3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)
4. Ноги под себя (скрещены как по-турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)
5. Ноги в коленях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемся локтями к коленям, не сгибаем, тянемся корпусом.(2 подхода по 50) (работают косые мышцы пресса).
При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.
Важно знать:
Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела.
При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным.
Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз).
Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке.
При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс. Также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять).
Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. Не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион.
Также при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов следует, полезно еще растирать живот следующей смесью:
отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.
Несколько правил тренировки мышц живота:
- Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы.
- Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.
- Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
- Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения,но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться.
суббота, 26 января 2013
11:08
Доступ к записи ограничен
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 24 января 2013
19:47
Доступ к записи ограничен
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
воскресенье, 20 января 2013
20:08
Доступ к записи ограничен
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
суббота, 19 января 2013
23:29
Доступ к записи ограничен
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
вторник, 04 декабря 2012
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Почитала я тут побочные действия к моим таблеточкам. Капец, конечно, хорошо еще галюнами отделалась
головная боль, инсомния, головокружение, утомление, нарушение вкусовой чувствительности, астения, нарушение координации, кома, судороги, нарушение речи, ступор, тремор, вертиго, спутанность сознания, агрессия, возбуждение, тревожность, анорексия, делирий, депрессия, эмоциональная лабильность, галлюцинации, нарушение концентрации внимания, мания, нервозность, паранойя, нарушение мышления, необычные сновидения, нарушение сна, сомноленция, диплопия, целеброваскулярные расстройства, шум в ушах, нарушение слуха и зрения, конъюктивит, паросмия, ажитация, отдельные сообщения об энцефалопатии, нарушения ЭЭГ, периферическая нейропатия, психоз, паранойя, отдельные сообщения о попытках самоубийства и суицидальных мыслях.
И это я еще только со стороны нервной системы и орагнов чувств написала! А там такой свиток на все системы.
Особенно меня порадовали последние пункты. Отличное лекарство!
головная боль, инсомния, головокружение, утомление, нарушение вкусовой чувствительности, астения, нарушение координации, кома, судороги, нарушение речи, ступор, тремор, вертиго, спутанность сознания, агрессия, возбуждение, тревожность, анорексия, делирий, депрессия, эмоциональная лабильность, галлюцинации, нарушение концентрации внимания, мания, нервозность, паранойя, нарушение мышления, необычные сновидения, нарушение сна, сомноленция, диплопия, целеброваскулярные расстройства, шум в ушах, нарушение слуха и зрения, конъюктивит, паросмия, ажитация, отдельные сообщения об энцефалопатии, нарушения ЭЭГ, периферическая нейропатия, психоз, паранойя, отдельные сообщения о попытках самоубийства и суицидальных мыслях.
И это я еще только со стороны нервной системы и орагнов чувств написала! А там такой свиток на все системы.
Особенно меня порадовали последние пункты. Отличное лекарство!
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
На часах 11 вечера, а в теле усталость. Сын спит, постель расстелена. Витамины и таблетки закинуты в организм, можно на боковую. Гашу телевизор и свет, сладко зеваю и принимаю любимую позу на боку. Погружаюсь в сон, но буквально через миг открываю. На светящихся в темноте зеленым цветом часах 2 часа ночи. Прислушиваюсь в тишину, стараясь услышать шлепанье маленьких ножек - Витал последнее время ночью приходит ко мне в постель. Тихо. Какие-то посторонние маленькие шумы типа шорохов, но я к ним даже не прислушиваюсь, потому что в этом слуху нет доверия - можно услышать то, чего на самом деле нет и обмануть себя. Закрываю глаза. Открываю. На часах 2:01. Легкое шелестение. Ощущение того, что слышу шаги. Поднимаю голову, ожидая увидеть в дверях сына. Нет. Обратно на подушку. Закрывая глаза, слышу убыстряющийся звук. Бред. Открываю глаза - 2:02. Откидываюсь на спину. Закрываю глаза и, когда ресницы почти сомкнуты, ловлю какое-то движение, хотя не уверена. Чтоб убедиться - пытаюсь открыть глаза, но с ужасом понимаю, что не могу. Тут же нахлестывает сон, какой-то бред, как будто чтоб отвлечь меня. В чувстве охватившей меня паники изо всех сил напрягаю веки, чтоб поднять их. Удается сделать лишь небольшую щель, в которую плохо видно из-за ресниц, но через нее вижу, как что-то серое небольшое аккуратно и тихо залазит ко мне на край кровати. Я пытаюсь поднять руку, чтоб проверить, может это все таки сын пришел, хотя у него зеленая пижама. Но понимаю, что рука не поднимется, даже не движется. Я начинаю подвывать от паники и плохо слушающейся рукой как плетью задеваю что-то, чувствуя под рукой мех как у плюшевой игрушки, что-то типа мутона, как будто я взяла за висячее ухо игрушечного пса-спаниеля...
Резко открываю глаза. 2:03. Я лежу так же на спине. Тихо. Не могу понять, что это было - сон или галлюцинация. Включаю ночник и иду в комнату сына. Спит, описался только. Переодеваю его и иду обратно в комнату, залезаю в постель, но не выключаю свет. Еле еле засыпаю при свете. Ворочаюсь, просыпаюсь, выключаю свет и включаю телевизор и под его тихое бормотание засыпаю. Потом под утро слышу голос Витала: "Мама, иди ко мне". Выключаю тв, иду к нему и с облегчением залажу к нему под одеяло и, обняв это родное тельце, наконец-то засыпаю.
Проспали на полчаса, вскочили, оделись и побежали в сад, благо до него 3 минуты через двор. В 8 ребенок уже был в саду, а я плелась разбитая домой.
Резко открываю глаза. 2:03. Я лежу так же на спине. Тихо. Не могу понять, что это было - сон или галлюцинация. Включаю ночник и иду в комнату сына. Спит, описался только. Переодеваю его и иду обратно в комнату, залезаю в постель, но не выключаю свет. Еле еле засыпаю при свете. Ворочаюсь, просыпаюсь, выключаю свет и включаю телевизор и под его тихое бормотание засыпаю. Потом под утро слышу голос Витала: "Мама, иди ко мне". Выключаю тв, иду к нему и с облегчением залажу к нему под одеяло и, обняв это родное тельце, наконец-то засыпаю.
Проспали на полчаса, вскочили, оделись и побежали в сад, благо до него 3 минуты через двор. В 8 ребенок уже был в саду, а я плелась разбитая домой.
пятница, 30 ноября 2012
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
сошла с ума. Она везде видит признаки надвигающегося конца света. Зашла в ЖЭК договориться насчет замены змеевика. Наткнулась на такую же идиотину, хоть и сотрудницу ЖЭКа, которая сообщила ей, что обладает даром видения, и ей постоянно снятся сны о конце света, а еще в магазине видела бабулю, которая закупала по несколько килограммов соли, муки и спичек. Позже, рассказывая мне сию беседу с блаженной женщиной из ЖЭКа и захлебываясь слюной от таких новостей, она задала мне риторический вопрос - не просто же так бабуля все это брала?! К концу света готовится, старая! На мою попытку образумить ее, спросив ее, интересно как же тот божий одуванчик потащил на себе эти килограммы безусловно нужных вещей в конце света, она лишь отмахнулась, целиком поверив этой суке из ЖЭКа. Затарилась солью, спичками, мукой, сняла все деньги с карточки.
Вчера. "Еду в автобусе. Видела, как женщина написала: "всех с концом света"". Где написала?! Не важно, написала и все.
А после того, как узнала, что ночью над городом было такое явление, как гало
выдержка из новостей
"Вот!! Это не просто так! Никогда не было, а тут появилось!!". И на мои безуспешные попытки сказать ей, что было и не раз, они лишь отмахивалась.
На мои слова о том, что раз будет конец света, пусть тогда живет так, как хочет, тратит все деньги на то, что хочет, говорит людям все, что думает о них на самом деле, говорит, что любит меня и смеется.
Меня уже подбешивает эта неизменно появляющаяся тема в наших разговорах.
Вчера. "Еду в автобусе. Видела, как женщина написала: "всех с концом света"". Где написала?! Не важно, написала и все.
А после того, как узнала, что ночью над городом было такое явление, как гало
выдержка из новостей
"Вот!! Это не просто так! Никогда не было, а тут появилось!!". И на мои безуспешные попытки сказать ей, что было и не раз, они лишь отмахивалась.
На мои слова о том, что раз будет конец света, пусть тогда живет так, как хочет, тратит все деньги на то, что хочет, говорит людям все, что думает о них на самом деле, говорит, что любит меня и смеется.
Меня уже подбешивает эта неизменно появляющаяся тема в наших разговорах.
вторник, 27 ноября 2012
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
среда, 21 ноября 2012
19:47
Доступ к записи ограничен
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
суббота, 03 ноября 2012
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
йобаный фотошоп! Ниче не понимаю!!
среда, 31 октября 2012
13:52
Доступ к записи ограничен
Хорошие девочки попадают на небеса, а плохие - куда захотят
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра